Dormir por poucas horas engorda. Pelo menos é o que indica estudo feito por pesquisadores da Universidade da Califórnia, nos EUA. Segundo um dos coordenadores da pesquisa, uma noite mal dormida afeta a produção de dois hormônios responsáveis pelo equilíbrio de energia corporal.
Em média os adultos precisam de 7 horas de sono diárias. De acordo com os cientistas americanos, as pessoas que dormem pouco com frequência perdem a habilidade de identificar os sinais corretos da fome e de que o cérebro está satisfeito com a quantidade adequada de comida.
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